Cea mai rapidă dietă. 1200 de calorii pe zi te fac să pierzi kilogramele în plus

Un calcul potrivit al caloriilor ne ajută foarte mult să dobândim o dietă perfectă pentru corpul nostru. Iată cel mai rapid plan alimentar care te scapă de kilogramele în plus.

Cea mai rapidă dietă. 1200 de calorii pe zi te fac să pierzi kilogramele în plus

Ca să ajungi să slăbeşti rapid şi sănătos trebuie doar să înveţi să calculezi rapid şi corect fiecare masă din timpul zilei. Iată o dietă bună cu maxim 1200 de calorii pe zi.

Te apropii de iarnă şi ştii că vine anotimpul în care vei pune câteva kilograme, motiv pentru care e bine să slăbeşti rapid, cât mai apuci! Pentru ca organismul tău să ardă corect grăsimile, ai nevoie să consumi alimente bogate în vitamine şi minerale, însă slabe în calorii. Corpul tău trebuie să primească ce are nevoie pentru a nu dezvolta alte boli, însă greutatea în plus trebuie să dispară rapid. Cu minim 30 de minute pe zi de sport şi acest plan alimentar, vei slănbi garantat foarte rapid.

Iată un model de mese cu minim 1200 kcal

Luni

Dejun: o cană de fulgi de tărâţe cu o banană bine coaptă mărunţită
Prânz:  un sandviş din două felii de pită integrală. În acesta vei avea voie să pui bucăţică de carne de curcan la grătar.
Cină: supă de legume. Legumele sunt hrănitoare și te vor ajuta. Organismul nu se va simți slăbit.

Marţi

Micul dejun: 1-2 ouă fierte tari şi 250 ml de lapte sau iaurt de băut sau chiar kefir, după preferinţe
Prânz: supă de legume, burger vegetarian din legume.
Cină: 200 de grame de piept de pui la grătar cu 2 căni de spanac sotat cu usturoi

Cea mai rapidă dietă. 1200 de calorii pe zi te fac să pierzi kilogramele în plus
Cea mai rapidă dietă. 1200 de calorii pe zi te fac să pierzi kilogramele în plus

Miercuri

Micul dejun: un bol de lapte de soia cu ovăz.
Prânz: salată din 200 de grame de piept de pui la grătar, salată verde, roşii, castraveţi, şi ceapă roşie din abundenţă
Cină: 200 de grame de ficăţei de pui traşi la tigaie în ulei de măsline şi usturoi, cu spanac.

Joi

Micul dejun: zece migdale
Prânz: un sandviş din pită integrală cu 150 de grame de şuncă de casă din piept de pui
Cină: 200 de grame de somon la cuptor

Vineri. Ultima zi

Micul dejun: un iaurt grecesc de 300 de grame și cu 2% grăsime
Prânz: fbrânză cottage cu 300 grame felii de castraveţi.
Cină: 150 de grame de păstăi verzi şi 80 grame ton în suc propriu.

Sâmbătă şi duminică ai pauză, însă trebuie să consumi doar supe de legume, să nu mănânci pâine, minim două fructe pe zi, între mese şi carne de pui sau peşte. Consumul de apă este de minim 2,5 litri pe zi. Nu se consumă dulciuri şi nici alcool. Este indicat să consulţi un medic pentru a afla dacă organismul tău este gata de o astfel de dietă.

Ce să vizitezi în oraşul de la poalele Tâmpei. Lista obiectivelor turistice din Braşov

Ce să vizitezi în oraşul de la poalele Tâmpei. Lista obiectivelor turistice din Braşov

Cum te ajută castraveţii să slăbeşti rapid. Cea mai bună dietă

Cum te ajută castraveţii să slăbeşti rapid. Cea mai bună dietă