Dieta suedeză. Cu 15 kilograme mai puţin în 21 de zile

În doar trei săptămâni poţi slăbi foarte uşor cu dieta suedeză. Este

Dieta suedeză. Cu 15 kilograme mai puţin în 21 de zile

Dieta suedeză este dieta cea mai folosită de multe dintre vedetele din România. Slăbeşti foarte rapid fără să ai vreo complicaţie ulterior sau să te îngraşi la loc. Poţi ajunge la 5 kilograme pe săptămână.

Ce trebuie să urmezi

În prima zi, la micul dejun poţi bea o cafea şi să mănânci zece migdale! La prânz ai două ouă fierte, servite împreună cu o roşie şi spanac fiert. Seara pregăteşti 200 de grame de carne de vită la grill şi o salată verde asezonată cu foarte puţin ulei de măsline şi zeamă de lămâie.

În următoarea zi de dietă, dimineaţa poţi mânca două bruschete cu roşii şi mărar.La prânz,ai în meniu 200 grame de şuncă slabă de pui sau de curcan şi un iaurt natural cu maxim 2% grăsime. Seara: 200 grame de carne de vită la grătar, o salată verde cu ulei şi măsline verzi.

În a treia zi de dietă bei cafea sau ceai de fructe la prima masă a zilei şi poţi mânca două felii de ardei capi unse cu brânză de vaci dulce. Brânza nu trebuie să fie grasă. La prânz ai un meniu format  din două ouă fierte tare, 100 grame de şuncă slabă şi o salată verde cu suc de lămâie. Seara ai o salata de ţelină, morcovi şi roşii şi un măr.

Ţine cont de orele la care serveşti masa

În ziua cu numărul patru, la prima masă poţi bea cafea fără zahăr şi poţi mânca 40 de grame de pâine prăjită. La prânz poţi mânca un iaurt şi un pahat de suc de portocale. Seara ai un ou fiert tare şi un morcov, puse în salata verde.

În a 5 a zi, la micul dejun vei da pe răzătoare un morcov şi apoi îl poţi stropi cu zeama de la jumătate de lămâie. La prânz ai un peşte cu unt, copt. Seara este pregătită masa cu 200 grame de friptură de vită la grătar şi salată verde cu ţelină crudă. Ai grijă ca alimentele să fie cântărite.

Dieta suedeză. Cu 15 kilograme mai puţin în 21 de zile
Dieta suedeză. Cu 15 kilograme mai puţin în 21 de zile

Apoi, în următoarea zi, la micul dejun, ai o ceaşcă de cafea şi două felii de pâine cu şuncă de casă sau cu brânză. Dacă vrei ceva dulce, poţi încerca dulceaţa fără adaos de zahăr. La masa de prânz poţi mânca două ouă fierte şi o salată de morcov. Seara ai 250 de grame de piept de pui la grătar, cu o salată de varză roşie, fără pâine.

În zoia finală a dietei, la prima oră, ai un iaurt cu maxim 2% grăsime şi câteva merişoare sau goji. La prânz ai o supă de legume, iar seara ai carne la grătar cu salată de varză sau salată mixtă.

De reţinut!!!

Este foarte important să ştii că înainte de a accepta o astfel de dietă în viaţa ta este nevoie de sfatul unui medic. Corpul trebuie să fie pregătit pentru o astfel de dietă. Apa joacă un rol esenţial şi de aceea este foarte important să consumaţi minim trei litri de lichide pe zi. Nu aveţi voie să mâncaţi dulciuri sau să beţi alcool.

Un bărbat a mâncat un limax şi a murit în condiţii halucinante! Medicii sunt în stare de şoc

Un bărbat a mâncat un limax şi a murit în condiţii halucinante! Medicii sunt în stare de şoc

Nu îţi va veni să crezi, dar aceste alimente îţi fură toată energia! Nu le consuma!

Nu îţi va veni să crezi, dar aceste alimente îţi fură toată energia! Nu le consuma!