Dieta de toamnă cu struguri. Cel mai rapid mod de a slăbi

Slăbește în această toamnă cât ai zice „struguri”. Iată un plan alimentar delicios și de succes, pentru această perioadă.

Dieta de toamnă cu struguri. Cel mai rapid mod de a slăbi

Suntem în plin sezon de toamnă, motiv pentru care trebuie să ne bucurăm de fructele și legumele de care avem parte în acest anotimp. Cele mai căutate fructe în această perioadă, după nuci sau mere sunt strugurii. Aceștia sunt pe locul II la cele mai cultivate fructe din lume, după portocale.

Strugurii, mult folosiți de români, nu doar că dețin extrem de multe proprietăţi pentrj sănătate, dar şi ajută la menţinerea pielii sănătoase și sunt perfecți în curele pentru slăbit. Foarte multe diete sunt bazate pe struguri, deși unii nutriționiști susțin că te îngrași dacă mănânci acest fruct.

Potrivit analizelor speciale, doar 100 grame de struguri conțin 69 de calorii. Sunt cei mai buni în dietele de slăbire, deoarece măresc diureza.

Mai mult, resveratrolul, antioxidantul care se găseşte în struguri, împiedică foarte mult apariția anumitor tipuri de cancer şi ţine la distanţă bolile de inimă. Dieta cu struguri nu are cum să îți facă rău. Ea ajută la creşterea imunităţii şi la îmbunătăţirea memoriei datorită complexului de vitamine pe care strugurii le conțin.

Sunt oameni care nu au voie să țină această dietă! Este vorba despre cei care au boli reale sau retenție de apă în țesuturi.

Mai mult, nu se recomandă consumul de struguri după ora şase seara. Aceștia conțin glucide multe.

Dieta de toamnă cu struguri. Cel mai rapid mod de a slăbi
Dieta de toamnă cu struguri. Cel mai rapid mod de a slăbi

Iată un meniu la dieta cu struguri.

Ziua 1

Mic dejun: un pahar de suc de struguri (fără aditivi sau zahăr), o omletă din un ou întreg și un albuș + mărar.

Gustare: un ciorchine de strugure mic.

Prânz: 200 g piept de pui sau curcan grătar şi o salată de castraveți

Gustare: 50 grame de struguri

Cină: supă-cremă de ovăz sau ciuperci

Ziua 2

Mic dejun: o felie de pâine integrală cu 100 g brânză slabă

Gustare: 100 grame struguri negri

Prânz: 200 g peşte la grătar sau la cuptor cu 50 grame mămăligă

Gustare: 10 boabe de struguri

Cină: un iaurt natural cu 2% grăsime

Ziua 3

Mic dejun: 250 ml lapte de migdale și o banană

Gustare: 100 grame struguri

Prânz: 200 g friptură de vită la cuptor și o salată de măr morcov țelină

Gustare: 100 de grame de struguri

Cină: salată mixtă și un ou fiert

Ziua 4

Mic dejun: un pahar de suc de struguri și o felie de pâine integrală cu dulceață light

Gustare: 50 grame struguri negri

Prânz: tocăniţă de legume cu 50 grame mămăligă, fără ulei sau condimente în mâncare

Gustare: 100 grame de struguri

Cină: supă-cremă de dovleac sau roșii

Ziua 5

Mic dejun: un iaurt cu 2% grăsime

Gustare: 100 grame struguri negri

Prânz: 200 g peşte la grătar cu mix de legume 100 de grame

Gustare: 50 grame struguri albi

Cină: 200 g cartofi sotaţi, cu mărar şi usturoi de casă

Ziua 6

Mic dejun: kefir

Gustare: 100 grame struguri negri

Prânz: 200 g piept de pui la grătar cu orez integral

Gustare: un strugure

Cină: o salată de varză dreasă cu lămâie și un ou fiert

Ziua 7

Mic dejun: 48 grame pâine neagră cu dulceață light

Gustare: un ciorchine de struguri

Prânz: supă de legume

Gustare: 100 grame struguri albi

Cină: salată cu piept de pui morcov și țelină

Horoscopul de weekend. Ei sunt nativii care au ghinion pe 24 și 25 octombrie

Horoscopul de weekend. Ei sunt nativii care au ghinion pe 24 și 25 octombrie

5 beneficii pentru care este bine să sari coarda

5 beneficii pentru care este bine să sari coarda