Vrei să nu te balonezi? Consumă aceste alimente

Alimentele joacă un rol extrem de important în viața ta, iar o dietă echilibrată te ajută să previi multe afecțiuni. De altfel, dacă vrei să nu te balonezi, trebuie să știi ce alimente să alegi.

Vrei să nu te balonezi? Consumă aceste alimente

O dietă bună și un plan nutriționist stabilit că la carte ajută oamenii să scape de foarte multe probleme de sănătate, printre care începutul de diabet, stresul, obezitatea, anxietatea și bolile de inimă. De altfel, alimentele alese corect combat informațiile în corp și senzatiile de balonare.

Fiecare persoană va ajunge la un moment al vieții în care va vedea că are probleme din cauza alimentelor. Arsurile la stomac pot deveni insuportabile. Atunci este momentul în care să înveți să le tratezi acasă. Dacă nu vrei să ajungi pe tratament medicamentos, atunci alege să consumi rapid alimente care să te scape de această afecțiune.

Iată o listă cu cele mai bune alimente din lume care sprijină sănătatea intestinelor din corpul uman. Ele duc rapid la reducerea inflamației, echilibrarea fluidelor și a nivelului de sodiu.

Top 10

1. Castraveți

Sunt considerați aliment minune în hidratarea corpului. Ei joacă un mare rol în lupta cu balonare, deoarece conțin foarte mult siciliu și vitamina C. De altfel castraveți mai au și compuși de acid cafeic, ceea ce sprijină la maxim reducerea retenției de apă din organism.

Avocado

Avocado sprijină foarte mult reducerea sentimentului de „umflat” provocat de consumul de sare. Este cunoscut drept aliment bogat în potasiu. Îl poți mânca dimineața pe un nou sau în renumitul guacamole.

Ovăz

Ovăzul are foarte multe fibre. Este bun de consumat deoarece este un activator al sistemului digestiv.

Fructele de padure

Dacă îți plac fructele de pădure este perfect! Murele, zmeura sau afinele sunt alimente minune în detoxifiere.

Pepene

Roșu sau galben, pepenele este aliment minune. El conține 91% apă. Creșterea consumului de apă te va ajuta permanent să-ți reglezi nivelul de electroliți și să reduci retenția de fluide și balonarea.

Banane

Banalele sunt fructele care au un conținut ridicat de potasiu. Ele previn crampele stomacale și reduc inflamațiile. De altfel, banalele conțin foarte multe fibre care ajută omul să aibă o digestie corectă. Studiile medicilor specialiști arată faptul că banalele reduc semnificativ inflamația din corp.

Vrei să nu te balonezi? Consumă aceste alimente

Papaya

Fructul la mare căutare în România are în componența sa o enzima sugestivă, numită papaină. Se pare că medicii au descoperit faptul că papaina sprijină asimilarea proteinelor din tractul digestiv. Enzimele din papaya reduc simptomele de constipatie și balonare, astfel corpul tău va fi mult mai ușurat.

Sparanghel

Sparanghelul este cunoscut drept cel mai puternic aliment utilizat în reducerea informațiilor din corp. Acest aliment conține aminoacidul numit asparagina. Acest aminoacid acționează sub formă de diuretic și astfel duce rapid la reducerea excesului de sare și fluide din corp.

Portocale și iaurt

Portocalele conțin flavonoid numit naringenină. Acesta ajută foarte mult în corp, având acțiunea sub formă de laxativ natural. Majoritatea citricelor îl conțin. Astfel, ele reduc digestia și balonarea.

Iaurtul conține foarte multe bacterii extrem de benefice pentru corpul uman. Este recomandat să consumați măcar odată pe săptămână iaurt sau chefir.

Apă caldă cu lămâie

Dimineața, imediat după ce ne trezim este recomandat să bem un pahar de apă caldă cu lămâie. Aceasta reduce balonarea și ajută la reluarea activității intestinelor.

Conform membrilor Centrului pentru Prevenirea și Controlul Bolilor (CDC) din Statele Unite, punerea lămâii în apă „contribuie la imbunatatirea gustului si te ajuta sa bei mai multa apa decat de obicei.”

5 beneficii pentru care este bine să sari coarda

5 beneficii pentru care este bine să sari coarda

Decembrie - luna în care România își întâlnește destinul. Alexandru Rafila a spus totul

Decembrie – luna în care România își întâlnește destinul. Alexandru Rafila a spus totul